co zrobić żeby

King nie lubie fhoooooooj robic drazka no nie cierpie wiec nei robie ewentualnie dam je jako jakis dropset bez ciezaru... wlasnie jest slabo bo sztangielki koncza sie na 42 kg jest tak: 42 35 30 27 24 21 i w dol co 3 kg... ostatnio robilem 8 powt na 35 kg wiec szybko sie skonczą dlatego mysle zeby sztanga zrobic, minusem jest ze nie czuje tak [...]

witam po dłuuuuugiej przerwie panowie. junior_23 wielkie propsy. Szacunek człowieku za hardkor trening, który sobie aplikujesz. Kiedys sam trenowalem podobnie, ale teraz od dwoch i pol roku nie liczac jakis 3-4 miesiecy moj kontakt z silownia byl zerowy. Wydawaloby sie, ze wszystko co wytrenowalem poszlo w ****u ale jednak miesnie maja swoja [...]

[...] się cofa. Sam mam 34 lata i mogę porównać, jak się ćwiczyło gdy miałem 20, a jak próbuje się teraz. Dzięki diecie zachowałem w miarę dobrą odporność, jestem w stanie zrobić 3-4 silne akcenty tygodniowo podczas gdy inni w moim wieku mogą jeden, ale to jest chwilami katorga a nie przyjemne bieganie. Jeśli ktoś chce być dobry, musi [...]

Nie ma co czekac a rehabilitacje zacznij jak najszybciej zeby wzmocnic miesien przed operacja.Nie wiem jak ci to wytlumaczyc ale operacja nie jest znowu taka straszna.Mialem znieczulenie do kregoslupa i wogole nic nie czulem od pasa w dol :D Bol pojawil sie tak 5 godz po operacji.Nie ma co czekac lepiej zrobic rekonstrukcje.

[...] pierwsze poczytaj posty podwieszone o odzywianiu aby rozjaśnić sobie temat ... co i kiedy jeść /wszystko jest tam już napisane, więc wybacz ale po raz 100 nikt tego pisac znowu nie będzie/ po drugie : aktywność ruchowa... jaki sport lubisz, co chcesz robić... pomożemy, a Ty się ciesz że masz dopiero 16 lat i kupę czasu żeby zrobić z siebię cudo

[...] tyle co nic ) Biologia -3 Chemia...- byla kartkowka:/ 1 na pewno, bo nci nie wiedzialem :/ AiML (najgorszy pzredmiot w szkole) - 1... bo nie wiedziałem jak zrobić zadanie przy tablicy...(cale zycie mnie nauczyciele uczyli ze do tablicy ide po to zeby sie nauczyc.. ale OK ) a zadanie poyebane jak sam s****Esyn. W ogole czlen to [...]

rozumiem ze od tego treningu biceps staje sie silniejszy, ale czy rosnie on tez, czy idzie tylko sile. drazek jest potrzebny, bo jak tak to musze kupic. czym cwiczyc zeby miec silny uscisk, sciskacze czy co?, i ile dni w tygodniu. 3? ile maja wynosic treningi, i jakimi ciezarami mam sie poslugiwac, takie np. 70%max,czy taki ktorym zrobie 20 powt. [...]

[...] ------------------------------------------------------------- Dzień 12 Nietreningowy. Dziś niestety robiłę dzień bez treningu , mam strasznie dużo nauki i nie dam rady zrobić treningu z dzisiejszym dniem. Ogólnie nic się nie stanie bo nadrobię go jutro Michę staram się trzymać obecnie jem naleśniki z twarożkiem Także zakupiłem sobie [...]

Vena, może zainteresuj się swoim życiem, bo to co ja robię, czy będę chciał zrobić to mój bussy... Więc, zamiast szukać taniej sensacji na forum to "wyjdź" dosłownie, przejdz się do parku może znajdziesz jakiegoś faceta, który będzie Cię znosił, bo samotność jak widać ładnie jedzie po "pacynce"... słuchaj moje komentarze tyczą [...]

zreszta chcialbym byc w czym naprawde dobry, a tu jak ktos koksuje to lipa ;/ nie wiem czy dobrze rozumiem to zdanie ale nie oszukujmy sie, zeby byc dobrym i wygrywac zawody to w KAZDYM sporcie koksują, no moze poza szachami albo bierkami 25 na bica hantlem na pelny ruch bez drgniecia cialem ?? rob to co lubisz i tyle. chcesz byc dobry w arm [...]

[...] z tych ćwiczeń to czy reszta cwiczeń wystarczy na dolną część ciała ? (Wydaje mi się że wiekszość osób zna system weidera, jeżeli się mylę napiszcie to umieszczę tutaj jakie ćwiczenia zostaną) Ewentualnie Mogłbym zastąpić przysiady np. (wspięciami na palce) ale nie wiem czy takie cos ma sens. Napiszcie co najlepiej w moim przypadku zrobić :)

[...] krotka masa w polowie alta znowu spalić fat i na zime masujemy :). To tylko przykladowe rozplanowanie mezocyklów. Najprostsze jak sie da, żeby tlyko coś zobrazować. Możesz zrobić redukcje, albo poczekać do wiosny, zależy jak się z tym fatem czujesz. co do treningu przykladowy to: 1. Poręcze 5x5 rampa 2. Wyciskanie hantli na skosie 4x8 3. [...]

tyle co ja tej mety to cały**** zjadłem 40 tabsów po 5 mg Moge zrobic pct jakbym samego enana jechał? enana z checia pociągne do 8-10 tyg ; ), nie jest hepatoksyczny, wiec powinien byc luz a jak brałem ostatnio propa solo to nie było takich sajdów ;) A co bysce polecali zjesc, (z zarcia) zeby utrzymac bilans kaloryczny, a przy TYm pozbyc sie [...]

mozliwe, ze to jakies uczulenie bo zawsze jak jem przynajmniej tydzien jajka to takie cos sie pojawia ... odstawie na tydzien i znikaja. Co do powrotu wagi, ktos mnie pytal na gg co "jem", ze tak ide do przodu. Tutaj jest troche inna historia niz sama kreatyna + jedzenie. Wazylem juz prawie 77kg... pozniej przestalem jesc, zaczalem pic [...]

[...] na jeden cykl treningowy?Myslę, że to by jakieś efekty mogło dać... a co do techniki, to bez odpowiedniej techniki w ogóle lepiej nie robić NIC, bo można sobie krzywde tylko zrobić, więc to nie jest odpowiednia argumentacja...Zresztą to jest DZIAŁ DLA ZAAWANSOWANYCH, więc możnaby się zapoznać z techniką ćwiczeń, skoro już się tu piszeA poza tym [...]

Powiem Ci co jest nie tak: -zeby poszerzyc barki musisz ZWIEKSZYC ICH MASĘ, a nie cokolwiek rzezbic - w 2 dni nie da się zrobic masy(a juz na pewno nie tym treningiem, który podałes) -jak chcesz się rzezbic nie cwicząc nwet nog, nie wspominajac o aero? poczytaj troche o treningu, znajdz jeszcze CO NAJMNIEJ 1 dzien w tyg. na trening, ułóż sensowny [...]

[...] zrobił" czy uszanować decyzję i wesprzeć go w walce o jeszcze jeden tytuł, choćby dlatego że tyle już "zrobił" ? Co do Savickasa- to przecież Pudzian pokonał go w mistrzostwach dwa razy: w 2002 i 2003. Dlaczego nie miałby zrobić tego po raz trzeci? Tym bardziej, że ostatnio nie przygotowywał się na pełnych obrotach jak zawsze.

z nogami nigdy nie mialem problemu głowa dluga miesnia dwugłowego rozciaga sie miedzy barkiem a łokciem. Blizny pourazowe stwardnienia to u mnie stwierdzony fakt a nie przypuszczenia ortopedy. problem w tym ,ze nikt nie jest w stanie mi powiedziec konkretnie co mam z tym zrobic. Reka z uszkodzeniami jest znacznie słabsza a przy tym co dziwne [...]

widzisz Lukas i tutaj wychodzi rpzewaga treningow w bxoerksich nad MMA akruat do balachy za bardzo "chwytne" dlonie nie sa potrzebne zeby zrobic klucze to jzu torche trzeba sie nameczyc ale tez da sie :] co do wejscia w nogi tez nie sa az tak potrzbne bo nogi sie zagarnia a nie lapie :] zdziwlbys sie jak pozniej wszysktie techniki [...]

[...] posty. Co do rozciągania to każdy ma inne predyspozycje i inne cele. Mi akurat szpagat do szczęścia nie jest potrzebny i rozciągam nogi tylko po to żeby sobie kontuzji nie zrobić przy wysokich kopnięciach. Jak ktoś chcę robić szpagat to więcej czasu na rozciąganie poświęca i tyle. Na wszystko czasu potrzeba i tak jak szpagatu w tydzień nie [...]